La musculation c'est simple. Fin il a plusieurs sorte de musculation, fin c'est pas compliquée mais c'est pas simple fin bref on commence.

D'abord il y a la muscu basique en gros on vas a la salle et on souffre sa mère le canaris pour pas être vulgaire. 

1.  

    Définition:  Développement d'un muscle, d'une partie du corps grâce à des exercices physiques.

    

    

    

    

    Après on a le fitness qui peut être pratiqué a la maison ou en salle. 

    

    

    

    

   Définition: Ensemble d'activités destinées à maintenir la forme physique par des exercices pratiqués à l'aide d'appareils.

    

    

   On a aussi d'autre types de musculation mais ce sont les 2 principales.A chaque types de musculation, il y a un "régime" alimentaire ( je n'aime pas utiliser ce mot car il défini assez mal la façon de  rééquilibre alimentaire). 

    

   Si vous pratiquez la musculation vous obtiendrez des résultats plus rapidement mais sur le court terme. Par contre, si vous pratiqué le fitness, vous obtiendrez des résultats moins vite mais sur le long terme.

    

    

   La musculation à plus tendance a engagée un seul muscle, tandis que la fitness misera surtout sur les exos-poly-articulaire et poly-musculaire.

    

   Le HIIT est aussi pas mal pratiqué aujourd'hui, il suffit de réalisé un training de 15 à 45 minutes maximum en réalisant une série de 20 répétition par exos par exemple en variant selon les capacités de chacun. Je ferais un article plus détaillés sur ce sujet et également sur l'alimentation. 

    

   Océane